Hjernerystelse og whiplash

Opmærksomheden kan trænes på samme måde som muskler, og på den baggrund er det muligt at skabe nye mønstre. Læs her hvordan alexanderteknik kan hjælpe dig.

Hjernen er ganske enkelt rystet ud af kurs ved en hjernerystelse. Følgevirkningerne efter en hjernerystelse og/eller whiplash er individuelle. De kognitive skader berører hukommelsen, og de fysiske er nakkesmerter, svimmelhed og hovedpine.

En fællesnævner for de fysiske skader er, at nakke, hals og ryg er spændte og krummede, og da de er bindeleddet mellem hjernen og kroppen, kan signalerne ikke komme optimalt frem og tilbage gennem nervesystemet. De kognitive skader – evnen til at bearbejde indtryk – kan ligeledes være udfordret koblet med lys- og lydfølsomhed.

Når kroppen således er låst fast i et belastende spændingsmønster, påvirker det alle dagligdagens aktiviteter. Ofte ser jeg et mønster af overgøren, som også var til stede inden skaden, men når man prøverat tage sig sammen, bliver man blot endnu mere anspændt. Det betyder, at kroppen og sindet altid er på overarbejde, og batterierne bliver ikke ladet op.

Mennesker, der dagligt lever med disse udfordringer, opsøger mig for at få redskaber til at tackle deres hverdag. De vil gerne tage vare på deres helbred på en måde, der fjerner årsagerne og ikke symptombehandler. Ligeledes er det ofte et stort ønske at indtage mindre smertestillende medicin. Gennem en række individuelt tilpassede sessioner i Sensoriet lærer mine klienter at bryde gamle mønstre – ét skridt ad gangen. Fokus er på at træne kropsbevidstheden, så de gradvis lærer at bruge de kræfter, der er til rådighed på en god måde.

Alexanderteknik lærer dig nye veje i krop og sind med en blid og transformerende tilgang. Når opmærksomheden trænes, øges bevidstheden om unødige spændinger og mønstre. Dermed hjælper Alexanderteknik dit nervesystem og bevægeapparat med, at sanseindtryk og signaler finder bæredygtige veje fremfor at være på overarbejde hele tiden.

Alexanderteknik stemmer krop og sind på samme måde som en musiker stemmer sit instrument. Det gøres i individuelle sessioner, hvor jeg guider dig blidt og nænsomt i dagligdags aktiviteter. Du bliver gjort bevidst om dine vaner, og du lærer at skifte spor, når det er nødvendigt. Vejledning og øvelser er baseret på en række enkle principper, der fremmer bevægelsesfrihed, frit åndedræt, mentalt fokus, balance i nervesystemet og koordination af krop og sind.

Enhver rejse begynder med det første skridt, og såfremt dette skriv giver mening for dig, så vil jeg elske at støtte dig på vejen.

Alexanderteknik guider dig blidt.

Alexanderteknik guider dig blidt.